برای تناسب اندام چکار کنیم؟

تمام افراد برای رسیدن به اندام مناسب تلاش می‌کنند. حتی اگر تلاش نکنند در آرزوی آن هستند. داشتن تناسب اندام به طور مستقیم با سلامت جسم و روح افراد ارتباط دارد؛ چرا که داشتن تناسب اندام در بالابردن اعتماد بنفس افراد بسیار موثر است. اغلب افراد برای رسیدن به تناسب ادامه مطلب…

کدام رژیم برای شما مناسب است؟

کم چرب، کم کربوهیدرات و یا مدیترانه ای؟ کدام رژیم برای شما مناسب است؟ – تنوع رژیم های غذایی سردرگم کننده هستند. همه ی ما قطعا در مقطعی به یک رژیم غذایی سخت نگاه کرده ایم، آن را به کار بسته و با عدم امکان استفاده از آن احساس شکست ادامه مطلب…